Acciones para favorecer la salud, Bloque1, Tema 2, Ciencias Naturales, Cuarto Grado.

Durante el desarrollo de
este tema aprenderás
algunas de las funciones
del cuerpo humano y su
relación con la salud.
Asimismo, explicarás la
importancia de fomentar y
poner en práctica hábitos
que promueven tu salud.



Acciones para favorecer la salud
Funciones del cuerpo humano y su relación
con el mantenimiento de la salud

El sistema nervioso

El sistema nervioso está compuesto por órganos que reciben

información del medio que nos rodea, la procesan para dar

una respuesta y transmiten ésta a nuestros aparatos y

sistemas. Así podemos ver, oír, olfatear, saborear la comida

o sentir frío, calor o dolor; y como respuesta podemos

movernos, alejarnos del calor o del frío excesivos o del

peligro. Además, nos permite el pensamiento y la reflexión

sobre nuestros actos.

El sistema nervioso también recibe información del

interior de nuestro cuerpo, por esa razón sentimos apetito,

sed o dolor y como respuesta comemos, bebemos agua

o alejamos nuestro cuerpo del estímulo doloroso. Además,

este sistema controla muchas funciones del organismo sin

que tengamos que pensar en ellas, por ejemplo, el latido del

corazón y la respiración.

Mi cuerpo como un todo
Reconoce e identifica.

Responde en tu cuaderno

la siguiente pregunta con la

colaboración de tus

compañeros:

¿Qué importancia tiene

el sistema nervioso y cómo

se relaciona con todo tu

cuerpo?

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Nuestro sistema nervioso
se mantiene en relación y
comunicación continua con
todos los órganos. Como los
aparatos y sistemas están
comunicados entre sí, las
enfermedades que afectan a
uno, tienen algunas veces

efectos en los demás. De la estabilidad y el
buen funcionamiento del sistema nervioso
depende que se lleven a cabo de manera
adecuada las demás funciones.
Los órganos que forman parte del
sistema nervioso pueden llegar a dañarse por
accidentes, enfermedades o el consumo de
sustancias tóxicas y drogas. Para cuidarlos
es necesario realizar acciones como:
• Dormir ocho horas diarias en promedio.
• Incluir en la dieta alimentos
ricos en vitaminas del complejo B:
hígado, pescado, cereales y leguminosas.
• Llevar una dieta correcta y equilibrada.
• Hacer ejercicio físico.
• Evitar golpes en la cabeza;
pueden ocasionar daños
severos en el sistema
nervioso e incluso la
muerte.


• Evitar emociones negativas:
establecer relaciones cordiales
y saludables con las personas, y
tratar de resolver los problemas
mediante el diálogo y la
tolerancia.
• Evitar el consumo de tabaco,
café y alcohol.
• Evitar exponerse al humo
del tabaco, pues
causa el mismo
daño que fumar.

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El aparato locomotor

Este aparato está formado por músculos,

huesos y articulaciones. Para conocer

algunas de sus características toca los

huesos de tu codo. ¿Son duros o suaves?

Esta propiedad de los huesos da soporte

y protección a los órganos importantes

del cuerpo.

El aparato locomotor también permite

el movimiento de tu cuerpo. Está integrado

por el sistema muscular (constituido por

músculos) y el sistema óseo (formado

por los huesos, ligamentos, cartílagos y

articulaciones); y a ambos los coordina el

sistema nervioso (formado por una red de

tejidos y terminaciones nerviosas).

¿Qué son los movimientos
voluntarios e involuntarios?
Investiga, identifica y reflexiona.

Para saber acerca de los movimientos

voluntarios e involuntarios que lleva

a cabo tu cuerpo, realiza la siguiente

actividad, con la ayuda y guía de tu

profesor. Selecciona diversas fuentes

de información e investiga qué

movimientos del cuerpo son voluntarios

e involuntarios. Con la información que

obtuviste haz una tabla en tu cuaderno.

Ahora contesta las siguientes

preguntas y reflexiona sobre lo que

aprendiste:

¿Cómo se relaciona el aparato

locomotor con todo tu cuerpo?

¿Qué importancia tiene el aparato

locomotor?

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Los huesos, además de dar protección y soporte,
también participan con los músculos para
dar forma al cuerpo. ¿Sabes a cuáles órganos
protegen? Toca tu cabeza y tus costillas;
los huesos que percibes protegen órganos
importantes como el cerebro, el corazón y los
pulmones.
Además, los huesos son una gran reserva de
sustancias como calcio y fósforo, que son muy
importantes para la función reproductiva de la
mujer durante el embarazo y la lactancia.
Para evitar que tengas lesiones en
tu aparato locomotor y pierdas movilidad, sigue
estas medidas:

• Mantén una posición correcta al sentarte, estar
de pie, caminar o cargar una mochila pesada.
• Practica deportes.
• Aliméntate con una dieta correcta.
• Consume alimentos ricos en vitamina D,
como los productos lácteos y el pescado, ya
que esta vitamina ayuda a fijar el calcio a tus
huesos y dientes y los fortalece.
• Evita acciones de riesgo para prevenir
fracturas y otros daños en tu columna
vertebral.


¿Qué sostiene y protege
mi cuerpo?
Reconoce, identifica y reflexiona.

¿Qué sucedería si de pronto no tuvieras

huesos?

¿Cómo serían tus movimientos?

Ahora, toca los músculos de tu

pierna. ¿Son duros, o suaves?

Toca tu rodilla, mueve tu pierna e

identifica la articulación (que es el punto

donde los huesos se unen).

Los músculos, huesos y articulaciones

tienen la función de permitir el

movimiento de las distintas partes de

nuestro cuerpo.

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¿Cómo puedo cuidar mi
aparato locomotor?
Reconoce, identifica y explica.

En equipos con la guía de su profesor

discutan y encierren las imágenes de la

derecha que muestran las medidas para

cuidar y proteger el aparato locomotor.

Investiguen otras acciones que pueden

realizar para mantenerlo sano. Reflexionen

y contesten en su cuaderno: ¿Qué acciones

les corresponde realizar para cuidar su salud

cuando cargan su mochila u otros objetos que

pesen más del 10% de su peso corporal?

¿Por qué son importantes todas estas

acciones? Recuerda que una mala postura en

las actividades que realices en la vida diaria,

provoca daños a tu salud

El aparato circulatorio
El aparato circulatorio consta del corazón,
sangre, arterias, vasos capilares y venas. Su
función es llevar la sangre a todo el cuerpo;
a esta acción se le conoce como circulación
sanguínea.
La sangre, al ser impulsada por el corazón,
circula por el cuerpo a través de arterias y
venas. La sangre que fluye por las arterias lleva
el oxígeno y los nutrimentos a todo el cuerpo.
La sangre de las venas transporta el dióxido
de carbono y los desechos del cuerpo para su
eliminación.
Al transportar la sangre por todo el cuerpo,
el aparato circulatorio se relaciona con los
demás sistemas y aparatos, pero de manera
directa se relaciona con el respiratorio (al
transportar en la sangre el oxígeno y el dióxido
de carbono) y el digestivo (al transportar los
nutrimentos).
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¿Cómo puedo cuidar mi aparato
circulatorio?
Investiga, reconoce y reflexiona.

En la siguiente lista hay algunas

medidas que son útiles para

cuidar tu aparato circulatorio.

Investígalas y reflexiona acerca

de su importancia y por qué

debes llevarlas a cabo, anota tus

resultados en tu cuaderno.

Medidas para cuidar el aparato

circulatorio:

• Alimentarse correctamente

para evitar el sobrepeso y la

obesidad.

• Usar ropa holgada.

• Realizar deporte y ejercicio

físico.

• Comer poca sal, azúcar y grasa.

• Evitar fumar e ingerir bebidas

alcohólicas.

• Beber agua simple potable.

• Vivir en un entorno saludable.

Además del agua simple potable

puedes incluir, con moderación,

varios tipos de bebidas. En la ilustración

puedes ver las proporciones

y recomendaciones diarias de la

Jarra del Buen Beber.

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El aparato digestivo

El aparato digestivo está formado por boca, faringe,

laringe, esófago, estómago, intestinos delgado

y grueso, recto y ano. El hígado, el páncreas y

la vesícula biliar son órganos que proporcionan

secreciones necesarias para digerir los alimentos.

Durante la digestión, los alimentos se transforman
en nutrimentos simples que se distribuyen por el cuerpo
a través de la sangre. De ellos obtenemos la energía para
realizar actividades como jugar, correr y estudiar.
Por lo tanto, la función del aparato digestivo es
procesar los alimentos que consumimos, es decir,
prepararlos para que el cuerpo los absorba y asimile.
Como los nutrimentos deben llegar a los distintos
órganos del cuerpo, este aparato está relacionado
con todos los otros aparatos y sistemas, pero de
manera más estrecha con el aparato circulatorio, que
transporta los nutrimentos.
Para cuidar tu aparato digestivo debes llevar a cabo
las siguientes acciones:


• Aliméntate de manera correcta y en horarios regulares.
• Lava y desinfecta verduras y frutas antes de
consumirlas.
• Lávate las manos antes y después de ir al baño.
• Evita consumir golosinas, frituras y refrescos.
• Mastica bien los alimentos.
• Lávate la boca y cepilla tus dientes por lo menos tres
veces al día.
• No bebas agua de charcos o de tomas para riego;
observa las recomendaciones de la Jarra del Buen Beber.

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¿Cómo puedo cuidar mi
aparato digestivo?
Investiga, reconoce y comunica.

En equipos, elaboren en una cartulina un dibujo de cada una

de las medidas para cuidar el aparato digestivo. Péguenla

en el periódico mural de la escuela. En su cuaderno escriban

por qué es importante cada una de ellas.

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El aparato respiratorio
El aparato respiratorio consta de nariz,
laringe, tráquea, pulmones, bronquios y
alveolos. Su función es abastecer de oxígeno
al cuerpo y desechar el dióxido de carbono.
El aire entra por la nariz a nuestro
organismo, en ella se filtra, calienta y
humedece; de ahí pasa por la laringe para
llegar a la tráquea y los pulmones.
En los alveolos, unos diminutos sacos
que se encuentran en los pulmones, el
oxígeno pasa a la sangre. En ellos también
se deposita el dióxido de carbono para ser
expulsado del cuerpo.

El oxígeno es llevado por los glóbulos
rojos (unos componentes de la sangre)
hacia el corazón y luego distribuido a todo el
cuerpo, por eso el aparato respiratorio está
relacionado de manera muy directa con el
sistema circulatorio.
La acción de jalar aire hacia los pulmones
se llama inspiración o inhalación, y la de
expulsarlo se le conoce como espiración
o exhalación. Estos movimientos son
involuntarios y automáticos, aunque en
cierta medida los puedes controlar. Puedes
detener la respiración, pero cuando al cuerpo
le falte oxígeno, inmediatamente sentirás el
impulso y la necesidad de respirar.

¿Qué partes se relacionan
con el sistema circulatorio?


Glóbulos rojos.

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¿Cómo puedo cuidar mi
aparato respiratorio?
Investiga, reconoce
y reflexiona.
En el esquema de la derecha
faltan otras acciones que
pueden ser útiles para el
cuidado de tu aparato
respiratorio; investiga cuáles son
y escríbelas en los espacios.

Recuerda que cuidar el
ambiente es una manera de
proteger tu aparato respiratorio,
entre otros beneficios.

Las funciones que realiza mi cuerpo
Reflexiona, analiza e integra.
Con la guía de su profesor, reflexionen, analicen y completen
el siguiente cuadro de funciones del cuerpo humano con
la información que hace falta. Para completarlo, piensen
con detenimiento en la manera como se relacionan los
diferentes sistemas y aparatos del cuerpo para llevar a cabo
sus funciones. Por ejemplo, los nutrimentos obtenidos de
los alimentos circulan por medio de la sangre, por lo tanto el
aparato digestivo y el sistema circulatorio se relacionan de
manera cercana.